Différences entre les versions de « Demi-fond-Collège-Cycle-4-Ghislain HANULA »

De Conservatoire EPS
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     <li>Des dossards pour identifier les choix de projets d’allure</li>
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Un élève qui atteint ou dépasse sa cible valide l’acquisition de la compétence dans le domaine 1.4 .
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<h2 class="subheader">Exemple de séance type sur 1h40 :</h2>
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    <li>Installation matérielle : 3’, installation des plots ;</li>
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    <li>Échauffement : 3’, courir sans s’arrêter à allure modérée + 1’ rapide ;</li>
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    <li>Long-long : 3X1’30 à VMA avec 1’ de repos marché ;</li>
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    <li>École du coureur 10’ (Voir vidéo « L’école du coureur » de Jean-Yves SAULNIER sur le conservatoire) ;</li>
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    <li>Situation d’apprentissages selon la fiche d’exercices choisie pour apprendre à courir à son allure ;</li>
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    <li>Série de 30/30 sur une ou 2 séries pour améliorer la VMA.</li>
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<strong>Compétence visée dans ce 1e niveau :</strong>
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Adopter, maintenir et réguler une intensité d’allure adaptée au temps de course choisie en passant de repères externes à des repères internes
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<h3 class="subheader">Test de VMA</h3>
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<!-- Onglet Vidéo 3 -->
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<p class="title" data-section-title><strong>Vidéo 3</strong></p>
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<!-- Onglet Vidéo 4 -->
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<p class="title" data-section-title><strong>Vidéo 4</strong></p>
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<!-- Onglet Vidéo 5 -->
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<!-- Onglet Vidéo 6 -->
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<p class="title" data-section-title><strong>Vidéo 6</strong></p>
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<h3 class="subheader">Situation finale</h3>
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<!-- Fin Onglet Vidéos -->
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Version du 11 septembre 2019 à 16:18


Ghislain HANULA - Collège Commandant Cousteau - Rognac - Année 2019

Introduction

Les vidéos présentées sont des illustrations de deux articles parus dans des revues professionnelles:

Ces deux articles sont disponibles dans l’onglet téléchargement.

Le contexte d’enseignement

  • Collège de type 4, ce cycle est réalisé en classe de cinquième.
  • Les vidéos servent d’illustrations pour la réalisation du 1er niveau du cycle 4 du collège.
  • Les conditions matérielles :
    • Piste de 200 mètres avec 6 couloirs ;
    • Salle de gymnase, piste reconstituée de 75m ;
    • Des plots tous les 25 m ;
    • Des dossards pour identifier les choix de projets d’allure.

Remarques sur les différentes vidéos présentées


Vidéo 1

Test de VMA

Ce Test cumule plusieurs avantages. Il est rapide, fiable et permet des jokers pour les élèves en difficulté. Ce protocole est une idée originale de Francis BERGÉ. Les résultats du test vont être amenées à évoluer dans le cycle en fonction d’indices ventilatoires observés chez les élèves. Fiche disponible dans l’onglet téléchargement.

Vidéo 2

Situation de départ

12’ d’efforts où l’élève choisit parmi 3 projets d’allure. Explication de la situation et de l’utilisation de l’outil. Fiche disponible dans l’onglet téléchargement.

Vidéo 3

Contenus-Mieux courir

Présentation de défauts couramment constatés chez les élèves et pistes pour corriger les mauvaises postures.

Vidéo 4

Contenus-Courir à son allure

Les élèves vont vivre les trois registres d’efforts et seront invités à choisir au cours du cycle leur allure pour l’évaluation. Ils vont apprendre à adopter, maintenir et réguler cette allure sur 12’ d’efforts en passant de repères externes à des repères internes prélevés sur des indices ventilatoires.

Vidéo 5

Contenus-Développer ses capacités

Les élèves vont expérimenter le travail par intervalles à intensité maximale et sur-maximale. La régularité de ce travail avec le respect d’autres conditions permettra d’envisager des progrès physiologiques pour tou.t.es. et de dédramatiser les efforts à venir.

Vidéo 6

Situation finale

En plus des 12’ d’efforts à choix, les élèves vont réaliser une série de 7’ de 30/30 dont 4’ obligatoires et 3’ facultatives. Ces dernières permettront de rattraper les sorties de route éventuelles.

Évaluation

Un élève qui atteint ou dépasse sa cible valide l’acquisition de la compétence dans le domaine 1.4 .

Exemple de séance type sur 1h40 :

  • Installation matérielle : 3’, installation des plots ;
  • Échauffement : 3’, courir sans s’arrêter à allure modérée + 1’ rapide ;
  • Long-long : 3X1’30 à VMA avec 1’ de repos marché ;
  • École du coureur 10’ (Voir vidéo « L’école du coureur » de Jean-Yves SAULNIER sur le conservatoire) ;
  • Situation d’apprentissages selon la fiche d’exercices choisie pour apprendre à courir à son allure ;
  • Série de 30/30 sur une ou 2 séries pour améliorer la VMA.


Compétences attendues


Compétence propre 1 

Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée


Compétence visée dans ce 1e niveau :

Adopter, maintenir et réguler une intensité d’allure adaptée au temps de course choisie en passant de repères externes à des repères internes

Vidéos

Vidéo 1

Test de VMA

Classe de 3ème (Collège Commandant Cousteau - Rognac) - Année : 2019

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Vidéo 2

Situation de départ

Classe de 3ème (Collège Commandant Cousteau - Rognac) - Année : 2019

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Vidéo 3

Contenus-Mieux courir

Classe de 3ème (Collège Commandant Cousteau - Rognac) - Année : 2019

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Vidéo 4

Contenus-Courir à son allure

Classe de 3ème (Collège Commandant Cousteau - Rognac) - Année : 2019

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Vidéo 5

Contenus-Développer ses capacités

Classe de 3ème (Collège Commandant Cousteau - Rognac) - Année : 2019

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Vidéo 6

Situation finale

Classe de 3ème (Collège Commandant Cousteau - Rognac) - Année : 2019

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