Voir la source de Natation-Collège-N1-Plongeon-Damien LOYAN

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| prénom=Damien
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= Introduction =

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{{:CP1-Natation-Vitesse-N1}}

; COMPETENCE VISEE : vers le plongeon de natation sportive.

Les vidéos présentées illustrent une démarche de progression pour l’acquisition de la compétence à plonger pour gagner du temps sur une épreuve de natation. Elles ont été réalisées lors d’un cycle de 10 séances de 1H de pratique effective avec une classe de 6ème de collège ZEP, avec des élèves nageurs. 

* Le plongeon est ici rapidement associé à une reprise de nage. 
* L’utilisation de tapis et de perche permet de moduler la vitesse et l’angle d’entrée dans l’eau.
* L’élève part allongé sur le tapis, puis sur les genoux, puis accroupi, et enfin debout jambes semi-fléchies. 
* Le recours à la perche permet de rassurer certains élèves sur le plan émotionnel, de guider l’entrée dans l’eau par les bras, d’orienter la coulée et la reprise de nage.
* Une fois que le tapis n’est plus nécessaire pour réduire l’impact émotionnel du plongeon, il peut servir comme repère afin d’augmenter la poussée des jambes sur le plot (plongeon vers l’avant par dessus le tapis).
* La reprise de nage se fait d’abord par les jambes en battements (en gardant les bras devants), puis avec  de 2 à 4 mouvements de bras et d’une inspiration.
* L’efficacité du plongeon-reprise de nage peut être mesurée par la suite en comparant les temps des élèves entre un départ plongeon ou un départ dans l’eau avec poussée au mur.

= N1-Plongeon =

{{Type élèves
| classe= 6ème
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