Natation-Lycée-N4-Virage-Franck MARTINI

Franck MARTINI - Lycée Arthur RIMBAUD - Istres - Année 2011

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Introduction

Compétence propre 1

Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée

CP1-CP1-Natation-Vitesse-N4

La prise de vue sous-marine du « pack » virages-appuis-placement permet de cibler les connaissances, les capacités et les attitudes en sauvetage et natation de course en N4 et N5, et notamment :

En connaissance des principes d’efficacité dans le milieu considéré :

Sur les techniques répondant au principe de recherche d’économie dans les virages et nages règlementaires ainsi que les principaux facteurs expliquant l’efficacité propulsive à partir des appuis dans l’eau et au mur.

En connaissance des indices importants pour se situer dans sa pratique :

En identifiant et connaître ses capacités pour élaborer un projet personnel de virage.

En connaissance comparative :

Mise en relation de ses propres résultats de prestation avec ceux d’un camarade en prise de vue vidéo afin d’identifier des permanences et des ruptures et de poser des explications/hypothèses possibles.

En termes de savoir-faire pour aider aux apprentissages en coopération :

Permettre une mise en relation les sensations perçues lors des virages avec les observations techniques réalisées sur le camarade en vidéo.

1) Utiliser des techniques de virages permettant de gagner du temps lors des parties non nagées.

2) Adopter des postures profilées, favorables à la glisse, au cours de la nage comme lors des virages (coulées).

3) Confronter le ressenti en glisse avec des observations techniques pour réguler son projet de nage.

4) Réaliser des trajets propulsifs offrant de plus larges appuis, perpendiculaires à l’axe de déplacement.

5) Comparer, en les éprouvant, différentes stratégies adaptées à ses propres ressources lors du virage.

Et plus accessoirement :

Adopter des coordinations bras-jambes efficaces, en optimisant les phases de glisse (dans les modes simultanés).

Adopter un retour de bras vers l’avant, axé et ne perturbant pas l’équilibre, relâché (dans les nages alternées).

Organiser avec pertinence la succession des nages.

« Le but de la séquence destinée aux élèves (comme tous les films que je présente au conservatoire) et de proposer un travail à partir des TICE, pour l’élève, qui soit réel, succinct et exploitable en cours en très peu de temps. J’utilise pour cela mon Ipad et je présente la séquence dès le premier cours de natation. Je commente moi-même la séquence en coupant le son. La vidéo est ensuite mise en ligne et utilisable par les élèves qui peuvent s’y référer (sur un blog dédié http://lyceerimbaudeps.blogspot.com) .

Il s’agit d’un cadre de travail visuel pour ancrer ensuite tous les autres aspects.

Le "pack" virage-appuis-placement, sert de base de connaissances et de savoir-faire et en natation de course niveau N4 et en sauvetage niveau N5. L'élève trouve ici une illustration du type de virage qu'il peut choisir (en culbute ou en virage à plat). Il possède également une illustration visuelle des principes de base permettant une approche du mur et une poussée à partir de ce plan dur.

Tactiquement le thème d'étude est intéressant car la gestion du mur permet une économie conséquente sur la distance de nage. La séquence visuelle, loin de chercher à proposer un modèle d'excellence, permet surtout à l’élève d'avoir une image mentale de ce qui est intéressant à réaliser. La prise de vue permet illustrer à la fois l’allongement et l’efficacité accélérée des temps d’appuis, les aspects dynamiques et la coordination générale avant et après le virage.

Pour rendre le visionnage de la compréhension plus élevé, si j'ai choisi de faire abstraction de certaines données concernant l'importance du timing, ceux des résistances de trainée, et d’avancement, les appuis en jambes dans certaines nages afin de ne pas complexifier et surcharger la lecture des images. J’ai également « caricaturé certains principes de nage parce qu’à ce moment là, ce sont eux qui vont débloquer des situations, telle que le bloc main avant-bras, le placement du coude et la position efficace du bras).

Bien entendu la compréhension de la nage est beaucoup plus complexe et nécessite une mise en relation du travail du placement respiratoire sur des appuis et des modes de réduction des résistances à l'avancement personnels ».

Franck Martini.

Ces aspects peuvent être développés beaucoup plus tard et ne concerne pas les premiers visionnages de cette courte séquence globale destinée à offrir un cadre de compréhension aux connaissances qui vont être amenés ensuite par la pratique, la répétition et l’expérimentation.