Natation-Lycée-N4-Virage-Franck MARTINI

Franck MARTINI - Lycée Arthur RIMBAUD - Istres - Année 2011

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Introduction

Compétence propre 1

Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée

Compétence attendue en Natation Vitesse, Niveau 4 :

Lycée Général et Technologique : B.O. n°4 du 29 avril 2010 (programmes) et B.O. n°31 du 6 sept 2007 (protocoles)

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager vite en enchaînant judicieusement plusieurs modes de nage, dorsal, ventral alterné et simultané et récupérer dans l’eau.

La prise de vue sous-marine du « pack » virages-appuis-placement permet de cibler les connaissances, les capacités et les attitudes en sauvetage et natation de course en N4 et N5.

Les connaissances :

Principes d’efficacité dans le milieu considéré

• Sur les techniques répondant au principe de recherche d’économie dans les virages et nages règlementaires ainsi que les principaux facteurs expliquant l’efficacité propulsive à partir des appuis dans l’eau et au mur.

Indices importants pour se situer dans sa pratique 

• En identifiant et connaître ses capacités pour élaborer un projet personnel de virage.

Connaissance comparative 

• Mise en relation de ses propres résultats de prestation avec ceux d’un camarade en prise de vue vidéo afin d’identifier des permanences et des ruptures et de poser des explications/hypothèses possibles.

Savoir-faire pour aider aux apprentissages en coopération :

Permettre une mise en relation les sensations perçues lors des virages avec les observations techniques réalisées sur le camarade en vidéo.

1. Utiliser des techniques de virages permettant de gagner du temps lors des parties non nagées.
2. Adopter des postures profilées, favorables à la glisse, au cours de la nage comme lors des virages (coulées).
3. Confronter le ressenti en glisse avec des observations techniques pour réguler son projet de nage.
4. Réaliser des trajets propulsifs offrant de plus larges appuis, perpendiculaires à l’axe de déplacement.
5. Comparer, en les éprouvant, différentes stratégies adaptées à ses propres ressources lors du virage.

Et plus accessoirement :

• Adopter des coordinations bras-jambes efficaces, en optimisant les phases de glisse (dans les modes simultanés).
• Adopter un retour de bras vers l’avant, axé et ne perturbant pas l’équilibre, relâché (dans les nages alternées).
• Organiser avec pertinence la succession des nages.

Vidéo

Classe de Terminale (Lycée Arthur RIMBAUD - Istres) - Année : 2011

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