Natation-Lycée-N4-Virage-Franck MARTINI
De Conservatoire EPS
Révision datée du 16 décembre 2020 à 12:30 par Admin (discussion | contributions) (Remplacement de texte — « <headertabs/> » par « »)
Révision datée du 16 décembre 2020 à 12:30 par Admin (discussion | contributions) (Remplacement de texte — « <headertabs/> » par « »)
Franck MARTINI - Lycée Arthur RIMBAUD - Istres - Année 2011
Introduction
Compétence propre 1 |
Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée |
Compétence attendue en Natation Vitesse, Niveau 4 : |
Lycée Général et Technologique : B.O. n°4 du 29 avril 2010 (programmes) et B.O. n°31 du 6 sept 2007 (protocoles) |
|
La prise de vue sous-marine du « pack » virages-appuis-placement permet de cibler les connaissances, les capacités et les attitudes en sauvetage et natation de course en N4 et N5.
Les connaissances :
- Principes d’efficacité dans le milieu considéré
-
- Sur les techniques répondant au principe de recherche d’économie dans les virages et nages règlementaires ainsi que les principaux facteurs expliquant l’efficacité propulsive à partir des appuis dans l’eau et au mur.
- Indices importants pour se situer dans sa pratique
-
- En identifiant et connaître ses capacités pour élaborer un projet personnel de virage.
- Connaissance comparative
-
- Mise en relation de ses propres résultats de prestation avec ceux d’un camarade en prise de vue vidéo afin d’identifier des permanences et des ruptures et de poser des explications/hypothèses possibles.
Savoir-faire pour aider aux apprentissages en coopération :
Permettre une mise en relation les sensations perçues lors des virages avec les observations techniques réalisées sur le camarade en vidéo.
- Utiliser des techniques de virages permettant de gagner du temps lors des parties non nagées.
- Adopter des postures profilées, favorables à la glisse, au cours de la nage comme lors des virages (coulées).
- Confronter le ressenti en glisse avec des observations techniques pour réguler son projet de nage.
- Réaliser des trajets propulsifs offrant de plus larges appuis, perpendiculaires à l’axe de déplacement.
- Comparer, en les éprouvant, différentes stratégies adaptées à ses propres ressources lors du virage.
Et plus accessoirement :
- Adopter des coordinations bras-jambes efficaces, en optimisant les phases de glisse (dans les modes simultanés).
- Adopter un retour de bras vers l’avant, axé et ne perturbant pas l’équilibre, relâché (dans les nages alternées).
- Organiser avec pertinence la succession des nages.
Vidéo
Classe de Terminale (Lycée Arthur RIMBAUD - Istres) - Année : 2011