Natation Vitesse-Collège-N2-Pascal MELLADO
De Conservatoire EPS
Révision datée du 30 mars 2011 à 23:18 par Chaussony (discussion | contributions) (Page créée avec « __NOTOC__ = Introduction = == IMAGE DE LA COMPÉTENCE-NATATION VITESSE-NIVEAU-2-COLLÈGE == === Compétence propre 1 : === ''Réaliser une performance motrice maxima... »)
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Introduction
IMAGE DE LA COMPÉTENCE-NATATION VITESSE-NIVEAU-2-COLLÈGE
Compétence propre 1 :
Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée
Compétence attendue en natation vitesse, niveau 2, collège :
« A partir d’un départ commandé réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 50 mètres selon 2 modes de nage, ventral et dorsal, en optimisant le plongeon, le virage et le rapport amplitude fréquence. » ... « Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles de starter et de chronométreur »
Pour devenir compétent, l’élève doit non seulement disposer des capacités et des connaissances utiles mais aussi apprendre à les combiner dans un processus de résolution personnelle.
Connaissances de niveau 2 à acquérir :
- Qu’est-ce qu’un départ commandé : approche et accroche sur le plot, les commandements du stater ;
- Que signifie réaliser la meilleure performance : choix de la nage / son potentiel et la connaissance des nages rapides,
- optimiser le départ, l’amplitude fréquence, le virage : position du corps profilé, expiration active, place de la tête dans la nage.
Capacités à mettre en œuvre :
- coulée malgré la fatigue au virage, fréquence de la respiration pour ne pas s’asphyxier mais ne pas perdre de temps, avoir des appuis efficaces.
Attitude pour résoudre les contraintes :
- être concentré pour ne pas faire de faux départ mais ne pas perdre de temps
- Chercher l’économie dans la nage : corps profilé (position au plongeon ou au virage, position de la tête à la respiration, fréquence des coups de bras, choix de la nage)
- ne pas se battre avec l’élément, mais l’utiliser.
- Changement de nage judicieux / à la fatigue et le désir d’aller vite.
Les nageurs compétents ont appris et construit, durant les cycles de natation, les connaissances, capacités, attitudes, et ce quel que soit leur potentiel physique et leur niveau de nageur.
Les vidéos :
- On retrouve ce qui a été appris par l’élève,
- Les élèves sont compétents avec des différences au niveau : de la capacité de prolonger efficacement leur coulées, leur capacité à respirer le moins possible sur la longueur, leur efficacité en matière d’appuis sous-marin et de décontraction dans les phases de retour, leur propulsion jambes.la construction de l’alignement dorsal perturbé par les mouvements des bras et des jambes…
N2-Natation Vitesse
Classe 2nde (Lycée Saint Charles - MARSEILLE) - Par Pascal MELLADO - 2011
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