Différences entre les versions de « Step-Lycée-N4-Mobile 1-Florence MALMEZET »
De Conservatoire EPS
| Ligne 24 : | Ligne 24 : | ||
| width="50%" align="left" | | | width="50%" align="left" | | ||
LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE : | LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE : | ||
| − | * PIED ENTIER SUR LE STEP | + | :* PIED ENTIER SUR LE STEP |
| − | * ALIGNEMENT EPAULES / APPUI SUR STEP | + | :* ALIGNEMENT EPAULES / APPUI SUR STEP |
| − | * AMORTIR LA DESCENTE DU STEP | + | :* AMORTIR LA DESCENTE DU STEP |
| − | * NE PAS MONTER SUR LE STEP DE DOS | + | :* NE PAS MONTER SUR LE STEP DE DOS |
| − | * Lors des rotations, alléger l’appui par une légère impulsion | + | :* Lors des rotations, alléger l’appui par une légère impulsion |
| − | * Les épaules sont orientées dans le sens des appuis pour préserver les genoux | + | :* Les épaules sont orientées dans le sens des appuis pour préserver les genoux |
|} | |} | ||
| Ligne 41 : | Ligne 41 : | ||
{{:CP5-Step-mobile-1}} | {{:CP5-Step-mobile-1}} | ||
| − | <span style="color:#FF000000; background:#FFFFFF"> L’ENCHAINEMENT PEUT S’INSPIRER D’UN IMPOSE </span> | + | <span style="color: #FF000000; background: #FFFFFF"> L’ENCHAINEMENT PEUT S’INSPIRER D’UN IMPOSE </span> |
La nature des paramètres à utiliser individuellement est d’ordre énergétique : | La nature des paramètres à utiliser individuellement est d’ordre énergétique : | ||
| − | * utilisation des bras au dessus du plan horizontal définit par le niveau des épaules | + | :* utilisation des bras au dessus du plan horizontal définit par le niveau des épaules |
| − | * utilisation d'éléments de contrainte musculaire au niveau du haut du corps : lests aux poignets | + | :* utilisation d'éléments de contrainte musculaire au niveau du haut du corps : lests aux poignets |
| − | * variation de la hauteur du step | + | :* variation de la hauteur du step |
| − | * impulsions - sursauts | + | :* impulsions - sursauts |
| − | * bmp | + | :* bmp |
| − | * utilisation d’éléments réalisés à coté du stetp | + | :* utilisation d’éléments réalisés à coté du stetp |
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Version du 18 octobre 2013 à 12:00
Florence MALMEZET - Lycée professionnel René CHAR - Avignon - Année 2012
Introduction
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Compétence propre 5 |
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Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi. |
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Compétence attendue en Step, Niveau 4 : |
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Step Mobile n°1 : |
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La proposition retenue, pour mes élèves de BAC Pro (99 % de filles) est le 3 ( 3 X 2 mn)
Sécurité
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LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE :
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Fiche épreuve
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L’ENCHAINEMENT PEUT S’INSPIRER D’UN IMPOSE La nature des paramètres à utiliser individuellement est d’ordre énergétique :
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