Différences entre les versions de « Step-Lycée-N4-Mobile 1-Florence MALMEZET »
De Conservatoire EPS
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− | LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE : | + | :LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE : |
− | :* PIED ENTIER SUR LE STEP | + | ::* PIED ENTIER SUR LE STEP |
− | :* ALIGNEMENT EPAULES / APPUI SUR STEP | + | ::* ALIGNEMENT EPAULES / APPUI SUR STEP |
− | :* AMORTIR LA DESCENTE DU STEP | + | ::* AMORTIR LA DESCENTE DU STEP |
− | :* NE PAS MONTER SUR LE STEP DE DOS | + | ::* NE PAS MONTER SUR LE STEP DE DOS |
− | :* Lors des rotations, alléger l’appui par une légère impulsion | + | ::* Lors des rotations, alléger l’appui par une légère impulsion |
− | :* Les épaules sont orientées dans le sens des appuis pour préserver les genoux | + | ::* Les épaules sont orientées dans le sens des appuis pour préserver les genoux |
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La nature des paramètres à utiliser individuellement est d’ordre énergétique : | La nature des paramètres à utiliser individuellement est d’ordre énergétique : | ||
− | :* utilisation des bras au dessus du plan horizontal définit par le niveau des épaules | + | ::* utilisation des bras au dessus du plan horizontal définit par le niveau des épaules |
− | :* utilisation d'éléments de contrainte musculaire au niveau du haut du corps : lests aux poignets | + | ::* utilisation d'éléments de contrainte musculaire au niveau du haut du corps : lests aux poignets |
− | :* variation de la hauteur du step | + | ::* variation de la hauteur du step |
− | :* impulsions - sursauts | + | ::* impulsions - sursauts |
− | :* bmp | + | ::* bmp |
− | :* utilisation d’éléments réalisés à coté du | + | ::* utilisation d’éléments réalisés à coté du stet |
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Version du 18 octobre 2013 à 12:09
Florence MALMEZET - Lycée professionnel René CHAR - Avignon - Année 2012
Introduction
Compétence propre 5 |
Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi. |
Compétence attendue en Step, Niveau 4 : |
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Step Mobile n°1 : |
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La proposition retenue, pour mes élèves de BAC Pro (99 % de filles) est le 3 ( 3 X 2 mn)
Sécurité
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Fiche épreuve
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L’ENCHAINEMENT PEUT S’INSPIRER D’UN IMPOSE La nature des paramètres à utiliser individuellement est d’ordre énergétique :
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