Différences entre les versions de « Step-Lycée-N4-Mobile 1-Florence MALMEZET »
De Conservatoire EPS
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− | < | + | <html> |
+ | <video controls height="480" src= "/webphp2/mediawiki/images/step_securite-malmezet_2012.mp4" type="video/mp4"></video> | ||
+ | </html> | ||
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:LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE : | :LES 4 REGLES PRINCIPALES DE SECURITE : | ||
Ligne 37 : | Ligne 39 : | ||
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− | < | + | <html> |
+ | <video controls height="480" src= "/webphp2/mediawiki/images/step_n4_mobile_1_impose_malmezet_2012.mp4" type="video/mp4"></video> | ||
+ | </html> | ||
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{{:CP5-Step-mobile-1}} | {{:CP5-Step-mobile-1}} | ||
Ligne 53 : | Ligne 57 : | ||
|} | |} | ||
− | = Paramètre | + | = Paramètre : Bras = |
{| class="wikitable centre" width="100%" | {| class="wikitable centre" width="100%" | ||
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− | < | + | <html> |
+ | <video controls height="480" src= "/webphp2/mediawiki/images/step_n4_mobile_1_parametres_intensite_bras_malmezet_2012.mp4" type="video/mp4"></video> | ||
+ | </html> | ||
| width="50%" align="left" | | | width="50%" align="left" | | ||
{{:CP5-Step-mobile-1}} | {{:CP5-Step-mobile-1}} | ||
Ligne 74 : | Ligne 80 : | ||
|} | |} | ||
− | = Paramètre | + | = Paramètre : Hauteur = |
{| class="wikitable centre" width="100%" | {| class="wikitable centre" width="100%" | ||
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− | < | + | <html> |
+ | <video controls height="480" src= "/webphp2/mediawiki/images/step_n4_mobile_1_parametres_intensite_hauteurs_malmezet_2012.mp4" type="video/mp4"></video> | ||
+ | </html> | ||
| width="50%" align="left" | | | width="50%" align="left" | | ||
{{:CP5-Step-mobile-1}} | {{:CP5-Step-mobile-1}} | ||
Ligne 95 : | Ligne 103 : | ||
|} | |} | ||
− | = Paramètre | + | = Paramètre : Impulsions = |
{| class="wikitable centre" width="100%" | {| class="wikitable centre" width="100%" | ||
|- | |- | ||
| width="50%" align="center"| | | width="50%" align="center"| | ||
− | < | + | <html> |
+ | <video controls height="480" src= "/webphp2/mediawiki/images/step_n4_mobile_1_parametres_intensite_impulsions_malmezet_2012.mp4" type="video/mp4"></video> | ||
+ | </html> | ||
| width="50%" align="left" | | | width="50%" align="left" | | ||
{{:CP5-Step-mobile-1}} | {{:CP5-Step-mobile-1}} | ||
Ligne 116 : | Ligne 126 : | ||
|} | |} | ||
− | = Paramètre | + | = Paramètre : BMP = |
{| class="wikitable centre" width="100%" | {| class="wikitable centre" width="100%" | ||
Ligne 122 : | Ligne 132 : | ||
| width="50%" align="left"| | | width="50%" align="left"| | ||
− | + | '''VITESSE DE LA MUSIQUE EN Battements Par Minute ( BPM )''' | |
+ | |||
+ | |||
+ | :* Le BPM donne la vitesse d’exécution de l’enchaînement STEP | ||
+ | :* J’ai choisi de ne pas en faire un paramètre variable d’intensification par l’augmentation du nombre de BPM | ||
+ | :* Pour tous mes élèves, la vitesse de {{Coloré|red|la musique est de 135 BPM}} car, pour une vitesse supérieure à 135 et, par exemple, le step en hauteur médium, l’application des règles de sécurité risque de ne plus être respectée. Ces règles de sécurité peuvent être sacrifiées au bénéfice de la vitesse d’exécution : | ||
− | |||
− | |||
− | |||
:: En effet : | :: En effet : | ||
:::* {{Coloré|red|l’élève doit être parfaitement synchronisé sur le tempo imposé par la musique}} | :::* {{Coloré|red|l’élève doit être parfaitement synchronisé sur le tempo imposé par la musique}} | ||
:::* {{Coloré|red|assurer en même temps la continuité de sa motricité}} | :::* {{Coloré|red|assurer en même temps la continuité de sa motricité}} | ||
− | |||
:: car '''seront pénalisés tout ralentissement ou arrêt''' pendant la réalisation des séries de 2 minutes d’enchaînement. | :: car '''seront pénalisés tout ralentissement ou arrêt''' pendant la réalisation des séries de 2 minutes d’enchaînement. | ||
Ligne 147 : | Ligne 158 : | ||
::* utilisation d’éléments réalisés à coté du step | ::* utilisation d’éléments réalisés à coté du step | ||
|} | |} | ||
− | + | ||
+ | |||
+ | [[Catégorie:Évaluation]] | ||
+ | [[Catégorie:Lycée]] | ||
+ | [[Catégorie:Voie Professionnelle]] | ||
+ | [[Catégorie:Préparation physique et entretien]] | ||
+ | [[Catégorie:N4]] | ||
+ | [[Catégorie:Liste Nationale Lycée]] | ||
+ | [[Catégorie:Liste Nationale LP]] | ||
+ | [[Catégorie:CP5]] | ||
+ | [[Catégorie: MALMEZET Florence]] | ||
+ | [[Catégorie:2012-13]] |
Version actuelle datée du 16 décembre 2020 à 12:28
Florence MALMEZET - Lycée professionnel René CHAR - Avignon - Année 2012
Introduction
Compétence propre 5 |
Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi. |
Compétence attendue en Step, Niveau 4 : |
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Step Mobile n°1 : |
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La proposition retenue, pour mes élèves de BAC Pro (99 % de filles) est le 3 ( 3 X 2 mn)
Sécurité
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Fiche épreuve
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Paramètre : Bras
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Paramètre : Hauteur
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Paramètre : Impulsions
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Paramètre : BMP
VITESSE DE LA MUSIQUE EN Battements Par Minute ( BPM )
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