Step-Niveaux-Essoufflement-Corinne CUVINOT-PEYRE
De Conservatoire EPS
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Corinne CUVINOT-PEYRE - Lycée COCTEAU - Miramas - Année 2012
Introduction
Pour savoir s’entraîner, l’élève a besoin d’indicateurs afin d’analyser son ressenti et faire les régulations nécessaires à son projet d’entrainement. L’un de ces indicateurs peut porter sur le niveau d’essoufflement. A partir des propositions d’Alain RHETY présentes dans le conservatoire, je propose trois vidéos pour illustrer trois des quatre niveaux d’essoufflement en step avec une classe de terminale.
L’indicateur permettant de déterminer le niveau d’essoufflement porte sur la possibilité de parler après l’effort.
- Essoufflement absent : non illustré dans les vidéos
- Essoufflement contrôlé : l’élève peut parler en continu
- Essoufflement prononcé : l’élève ne peut pas parler en continu, les phrases sont entrecoupées de phases inspiratoires
- Essoufflement critique : l’élève ne peut plus parler
Des repères peuvent être donnés aux élèves concernant le niveau d’essoufflement représentatif du mobile d’entrainement :
- Pour le mobile coordination (intensité de travail 60 à 70%), l’élève se situe généralement dans un niveau d’essoufflement absent ou contrôlé.
- Pour le mobile durée (intensité de travail 70 à 80%), l’élève se situe généralement dans un niveau d’essoufflement contrôlé ou prononcé.
- Pour le mobile intensité (intensité de travail supérieure 80 %), l’élève se situe généralement dans un niveau d’essoufflement prononcé ou critique.
Essoufflement contrôlé
Classe de Terminale (Lycée COCTEAU - Miramas) - Année : 2013
Essoufflement prononcé
Classe de Terminale (Lycée COCTEAU - Miramas) - Année : 2013
Essoufflement critique
Classe de Terminale (Lycée COCTEAU - Miramas) - Année : 2013